top of page

Tehotenstvo s harmóniou tela a mysle
21-dňový online program

V našom špeciálne navrhnutom 21-dňovom programe pre tehotné ženy ťa prevedieme bezpečnými a efektívnymi technikami na podporu tvojho zdravia, energie a pohody. Naučíš sa praktické návyky a stratégiu, ktoré ti môžu pomôcť zvládnuť výzvy tehotenstva a pripraviť sa na príchod dieťaťa.

Harmonický tehotenský rytmus začína tu.

Sprav prvý krok k výnimočnému zážitku z tehotenstva!

Čo program obsahuje?

  • Dychové a relaxačné techniky: Osvojenie si bezpečných a účinných pre relaxáciu, zmiernenenie stresu a prípravu na pôrod. 

  • Denné výzvy a aktivity: Jednoduché ale účinné úlohy, ktoré je možné ľahko začleniť do svojej rutiny. 

  • Sprievodca ku každému kroku: Program obsahuje starostlivo pripravené materiály a aktivity, ktoré ťa krok za krokom prevedú celým obdobím programu. Prostredníctvom edukačných videí, praktických návodov a odporúčaní získaš všetko, čo potrebuješ na podporu svojho zdravia a pohody počas tehotenstva.

​​

  • Komunitná podpora: Staň sa súčasťou podporujúcej komunity tehotných žien, kde môžeš zdieľať svoje skúsenosti, úspechy a výzvy. Táto skupina poskytuje priestor na vzájomnú inšpiráciu a motiváciu počas celej tvojej cesty.

Ako program prebieha?

  • Týždeň 1: Uvedomenie & Príprava  Zameriame sa na pochopenie súčasných návykov. Naučíš sa jednoduché a bezpečné dychové techniky, ktoré ti pomôžu uvoľniť telo aj myseľ. Súčasťou bude stanovenie tvojich cieľov a vytvorenie pevného základu pre pozitívne zmeny, ktoré ťa budú sprevádzať počas celého programu.

  • Týždeň 2: Implementácia & Akcia  Naučíš sa jemné pohybové cvičenia, ktoré zlepšia tvoj krvný obeh a uvoľnia napätie v tele, a osvojíš si efektívne denné rituály na podporu kvalitného spánku a optimalizáciu tvojho biologického rytmu.

  • Týždeň 3: Upevnenie & Príprava na pôrod - Posledná fáza programu je venovaná upevneniu osvojených zručností a príprave na pôrod. Osvojíš si praktické techniky na zvládanie stresu, dýchanie počas kontrakcií a zvládanie bolesti, ktoré ti pomôžu cítiť sa počas pôrodu pokojne a pripravene.

Pripoj sa k nám na ceste za pokojom, energiou a zdravím. 

Čo ponúkame?

Ponúkame prístup k overeným technikám, vedúcim expertom a podpornej komunite, ktorá spoločne kráča cestou k lepšiemu ja.

bottom of page