
ONLINE WORKSHOP
Dýchanie & Ženy
Utorok, 10.9.2024
18:00 - 20:30
Cena: 40€
Cieľ workshopu:
-
Naučiť sa dychové techniky špecificky zamerané na potreby žien v rôznych životných fázach, vrátane zvládania stresu, hormonálnych zmien a menštruačných cyklov.
-
Porozumieť tomu, ako dych ovplyvňuje ženské telo na biofyzikálnej a hormonálnej úrovni.
-
Optimalizovať dychový stereotyp s ohľadom na ženskú anatómiu a fyziológiu.
-
Získať prehľad o rozdieloch medzi Wim Hof Method, Oxygen Advantage či inými Jógovými dychovými technikami.
Obsah Workshopu:
-
Základné informácie o dýchaní a jeho vplyve na zdravie žien.
-
Dychové techniky a ich vplyv na hormonálnu rovnováhu a menštruačný cyklus.
-
Ako môže dýchanie podporiť zdravé tehotenstvo, zvládanie predmenštruačného syndrómu (PMS) či menopauzy.
-
Dychové techniky pre zvládanie stresu, úzkosti a zlepšenie spánku.
-
Praktické cvičenia a techniky prispôsobené špecifickým potrebám žien v rôznych životných obdobiach.
-
Ako správne dýchanie ovplyvňuje zdravie žien na fyzickej aj emocionálnej úrovni.
-
Praktické cvičenia s dôrazom na pochopenie kľúčových princípov.