top of page
Krátke zádrže dychu
Krátke zadrže dychu sú efektívnou technikou, ktorá nám môže pomôcť zlepšiť kontrolu dýchania, znížiť stres a zvýšiť mentálnu jasnosť. Táto technika spočíva v krátkodobom zadržaní dychu počas niekoľkých sekúnd po nádychu alebo výdychu. Pravidelné praktizovanie krátkych zadrží dychu má mnoho výhod pre naše fyzické aj duševné zdravie.

Dýchajte s nami - krátke zadržanie dychu
Play Video
bottom of page