top of page

JA, terapeut

Vitaj vo svete sebarozvoja, relaxácie a osobného uzdravovania prostredníctvom týchto špeciálnych techník! Karty sú navrhnuté tak, aby ťa podporili v každodennom živote, pomohli zvládať stres, zlepšovali tvoju pohodu a inšpirovali ťa k objaveniu vlastného vnútorného potenciálu. Postupuj podľa tohto jednoduchého návodu a vyťaž z nich maximum.

Ako používať karty:

  • Vyber si kartu: Každé ráno alebo počas dňa si vyber kartu, ktorá ťa osloví, alebo ju vyber náhodne.

  • Prečítaj si obsah: Na karte nájdeš popis techniky, jej výhody a jednoduché kroky, ako ju vykonať.

  • Vykonaj techniku: Nájdi si pokojné miesto a postupuj podľa pokynov na karte. Stačí niekoľko minút denne pre pocítenie pozitívnych výsledkov.

 

Môžeš si každý deň vybrať inú techniku, alebo zostať pri jednej, kým sa v nej zdokonalíš. Potom môžeš prejsť na ďalšiu – je to úplne na tebe!

Tipy na začlenenie kariet do tvojho života:

  • Ranný rituál: Vyber si techniku, ktorá ťa naladí na deň a dodá ti energiu.

  • Krátka pauza: Ak cítiš stres alebo nepohodu, siahni po kartičke na uvoľnenie alebo povzbudenie.

  • Večerný relax: Pred spaním si vyber techniku, ktorá ti pomôže upokojiť myseľ a pripraviť telo na odpočinok.

  • Spoločné aktivity: Zapoj rodinu alebo priateľov do praktizovania niektorých techník a vytvorte nové pozitívne návyky.

Usporiadanie kartičiek:

  • Tématické skupiny: Ak chceš, usporiadaj karty podľa ich zamerania, napr. relaxácia, energia, koncentrácia alebo uzemnenie.

  • Denné vylepšenia: Sleduj, ktoré techniky ti najviac vyhovujú, a vráť sa k nim, keď to budeš potrebovať.

Tipy pre teba:

  • Začni jednoduchšími technikami a postupne objavuj tie, ktoré sú pre teba nové.

  • Neboj sa experimentovať – každá technika je príležitosťou niečo o sebe zistiť.

  • Maj karty vždy po ruke, aby ti mohli pomôcť v správnej chvíli.

bottom of page