JA, terapeut
Vitaj vo svete sebarozvoja, relaxácie a osobného uzdravovania prostredníctvom týchto špeciálnych techník! Karty sú navrhnuté tak, aby ťa podporili v každodennom živote, pomohli zvládať stres, zlepšovali tvoju pohodu a inšpirovali ťa k objaveniu vlastného vnútorného potenciálu. Postupuj podľa tohto jednoduchého návodu a vyťaž z nich maximum.
Ako používať karty:
-
Vyber si kartu: Každé ráno alebo počas dňa si vyber kartu, ktorá ťa osloví, alebo ju vyber náhodne.
-
Prečítaj si obsah: Na karte nájdeš popis techniky, jej výhody a jednoduché kroky, ako ju vykonať.
-
Vykonaj techniku: Nájdi si pokojné miesto a postupuj podľa pokynov na karte. Stačí niekoľko minút denne pre pocítenie pozitívnych výsledkov.
Môžeš si každý deň vybrať inú techniku, alebo zostať pri jednej, kým sa v nej zdokonalíš. Potom môžeš prejsť na ďalšiu – je to úplne na tebe!
Tipy na začlenenie kariet do tvojho života:
-
Ranný rituál: Vyber si techniku, ktorá ťa naladí na deň a dodá ti energiu.
-
Krátka pauza: Ak cítiš stres alebo nepohodu, siahni po kartičke na uvoľnenie alebo povzbudenie.
-
Večerný relax: Pred spaním si vyber techniku, ktorá ti pomôže upokojiť myseľ a pripraviť telo na odpočinok.
-
Spoločné aktivity: Zapoj rodinu alebo priateľov do praktizovania niektorých techník a vytvorte nové pozitívne návyky.
Usporiadanie kartičiek:
-
Tématické skupiny: Ak chceš, usporiadaj karty podľa ich zamerania, napr. relaxácia, energia, koncentrácia alebo uzemnenie.
-
Denné vylepšenia: Sleduj, ktoré techniky ti najviac vyhovujú, a vráť sa k nim, keď to budeš potrebovať.
Tipy pre teba:
-
Začni jednoduchšími technikami a postupne objavuj tie, ktoré sú pre teba nové.
-
Neboj sa experimentovať – každá technika je príležitosťou niečo o sebe zistiť.
-
Maj karty vždy po ruke, aby ti mohli pomôcť v správnej chvíli.