top of page

DYCHOVÁ TECHNIKA

4 - 6 - 7

Objav silu dychovej techniky 4-6-7, ktorá je navrhnutá tak, aby ti pomohla znížiť stres, upokojiť myseľ a podporiť hlbokú relaxáciu. Táto technika je jedinečným spôsobom spojená s liečivými zvukmi, ktoré zvyšujú jej účinnosť. Kombinácia binaurálnych zvukov Alpha vĺn a zvonivých tónov tibetských misiek vytvára harmonickú atmosféru, ktorá ťa zavedie do stavu vnútorného pokoja.

Singing Bowl in Hand

Ako funguje technika 4-6-7

  • 4 sekundy nádych: Tón tibetskej misky sprevádza tvoj  pomalý a hlboký nádych nosom. 

  • 6 sekúnd zadržanie dychu: Zadrž dych a počas tejto fázy sa zameraj na vibrácie zvukov frekvencie Alpha, ktoré podporujú regeneráciu a harmonizujú mozgové vlny.

  • 7 sekúnd výdych: Pomaly vydýchni nosom v sprievode tibetskej misky, uvoľni napätie a stres a vstúp do stavu pokoja a relaxácie.

Využitie

  • Pred spaním: Pomôže uvoľniť telo a myseľ, čím podporí rýchlejšie zaspávanie a kvalitnejší spánok.

  • Pri strese a úzkosti: Upokojí nervovú sústavu a zníži napätie v náročných situáciách.

  • V práci alebo počas prestávok: Pomôže regenerovať a obnoviť sústredenie.

  • Pred dôležitými stretnutiami alebo prezentáciami: Zlepší koncentráciu a pomôže zvládnuť nervozitu.

  • Po cvičení: Upokojí po fyzickej aktivite a urýchli regeneráciu.

Výhody tejto kominácie

  • Zníženie stresu a úzkosti

  • Hlboká relaxácia a zlepšenie spánku

  • Harmonizácia mozgových vĺn pre lepšiu sústredenosť

  • Podpora duševnej a fyzickej regenerácie

Prečo práve binaurálne zvuky Alpha a tibetské misky?

  • Binaurálne zvuky v Alpha frekvenciách sú špeciálne zvukové vlny, ktoré stimulujú mozog, aby vstúpil do stavu relaxácie a sústredenia. Alpha frekvencie, typicky medzi 8 a 14 Hz, sú spojené s pokojom, znížením stresu a zvýšenou mentálnou jasnosťou. Binaurálne zvuky je potrebné počúvať cez slúchadlá, pretože táto technika využíva rozdielne frekvencie zvuku pre každé ucho. Keď sa v jednom uchu prehráva tón s mierne odlišnou frekvenciou než v druhom, mozog vníma rozdiel medzi týmito dvoma frekvenciami ako pulzujúci zvuk, tzv. binaurálny rytmus. Tento fenomén umožňuje mozgu vstúpiť do rôznych stavov vedomia a naladiť sa na relaxačný režim, čo podporuje meditáciu, kreatívne myslenie a lepšiu koncentráciu.

  • Tibetské misky sú starodávne nástroje, ktoré sa využívajú pre ich hlboké, rezonujúce tóny s liečivými a upokojujúcimi účinkami. Ich zvuk preniká do tela, uvoľňuje napätie a obnovuje vnútornú harmóniu. Počúvanie tibetských misiek podporuje relaxáciu, znižuje stres a pomáha dosiahnuť hlbší stav meditácie. Ich vibrácie harmonizujú energiu v tele a vytvárajú priestor pre emocionálnu aj fyzickú regeneráciu.

bottom of page